The exercise tirage menton haltères primarily works the muscles Trapezius, Lateral deltoid (side), Shoulders and secondarily works the muscles Anterior deltoid (front).

Position adéquate Positionne-toi debout, les jambes écartées, le dos droit Prends une haltère dans chaque main Mouvement Monte tes bras en pliant tes coudes jusqu'au niveau du menton Les deux haltères doivent être collées Redescends tes bras en contrôlant la descente Respiration Inspire lors de la montée Expire lors de la descente

Position adéquate Positionne-toi debout, les jambes écartées, le dos droit Prends une haltère dans chaque main Mouvement Monte tes bras en pliant tes coudes jusqu'au niveau du menton Les deux haltères doivent être collées Redescends tes bras en contrôlant la descente Respiration Inspire lors de la montée Expire lors de la descente