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Riepilogo
- 1 allenamenti a settimana
- 6 esercizi
- Durata 00:00
1. Lunedì
1. Pompe convenzionali
Pompe convenzionali
Pettorali
Principiante
2. Flessioni sbattute
Flessioni sbattute
Pettorali
Avanzato
3. Pompe a pugno
Pompe a pugno
Pettorali
Avanzato
4. Pressa inclinata
Pressa inclinata
Pettorali
Principiante
5. Panca con bilanciere
Panca con bilanciere
Pettorali
Intermedio
6. Panca con manubri
Panca con manubri
Pettorali
Intermedio