pecs
Zusammenfassung
- 1 Trainingseinheiten pro Woche
- 6 übungen
- Dauer 00:00
1. Montag
1. Herkömmliche Pumpen
Herkömmliche pumpen
Brustmuskeln
Anfänger
2. Liegestütze knallen
Liegestütze knallen
Brustmuskeln
Fortgeschritten
3. Faustpumpen
Faustpumpen
Brustmuskeln
Fortgeschritten
4. Schrägpressmaschine
Schrägpressmaschine
Brustmuskeln
Anfänger
5. Bankdrücken Stange
Bankdrücken stange
Brustmuskeln
Mittelstufe
6. Hantelbankdrücken
Hantelbankdrücken
Brustmuskeln
Mittelstufe