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Résumé
- 1 séances par semaine
- 6 exercices
- Durée 00:00
1. Lundi
1. Pompes classiques
Pompes classiques
Pectoraux
Débutant
2. Pompes claquées
Pompes claquées
Pectoraux
Avancé
3. Pompes sur poing
Pompes sur poing
Pectoraux
Avancé
4. Développé incliné machine
Développé incliné machine
Pectoraux
Débutant
5. Développé couché à la barre
Développé couché à la barre
Pectoraux
Intermédiaire
6. Développé couché avec haltères
Développé couché avec haltères
Pectoraux
Intermédiaire