Programmes
- 1 séances par semaine
- 6 exercices
- Durée 56:34
Exercice de base
En salle de sport
- 1 séances par semaine
- 6 exercices
- Durée 26:06
Exercice de base
Renforcement
A la maison
- 1 séances par semaine
- 6 exercices
- Durée 43:16
Exercice de base
En salle de sport
- 1 séances par semaine
- 4 exercices
- Durée 28:22
En salle de sport
- 1 séances par semaine
- 6 exercices
- Durée 28:00
A la maison
- 1 séances par semaine
- 5 exercices
- Durée 16:00
Étirement
A la maison
- 1 séances par semaine
- 6 exercices
- Durée 46:48
Haut du corps
Pousser Tirer Jambes (PPL)