Bizepscurl mit zwei kabeln

Angemessene Position

• Positioniere dich stehend mit geradem Rücken und leicht nach vorne gebeugt.
• Setze einen Fuß vor den anderen.
• Nimm die Griffe in der Supinationsstellung in deine Hände.

Bewegung

• Ziehe die Griffe bis auf die Höhe deiner Brustmuskeln.
• Kehre in die Ausgangsposition zurück.

Atmung

• Atme bei der Aufwärtsbewegung aus.
• Atme beim Absenken ein.