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Istruzioni
Posizione corretta
- Posizionati di fronte al suolo.
- Stringi i pugni e appoggiati su di essi.
- Le braccia tese, i gomiti sbloccati.
- Le gambe dritte, i piedi divaricati quanto la larghezza del bacino.
Movimento
- Abbassa le braccia finché il petto non è a livello del terreno.
- Alza le braccia tornando alla posizione iniziale.
Respirazione
- Inspira durante la discesa.
- Espira durante la salita.
Caricamento...