Fullbody
Zusammenfassung
- 1 Trainingseinheiten pro Woche
- 6 übungen
- Dauer 00:00
1. Montag
1. Klassische Kniebeuge
Klassische kniebeuge
Gesäßmuskeln
Quadrizeps
Fortgeschritten
2. Hantelbankdrücken
Hantelbankdrücken
Brustmuskeln
Mittelstufe
3. Vertikaler Abzug breiter Griff
Vertikaler abzug breiter griff
Großer Dorsal
Rückenmuskeln
Anfänger
4. Bizeps Curl Maschine
Bizeps curl maschine
Bizepsmuskeln
Anfänger
5. Hochseil-Trizeps-Streckung
Hochseil-trizeps-streckung
Trizeps
Mittelstufe
6. Militärpresse mit Kurzhanteln
Militärpresse mit kurzhanteln
Lateraler Deltoid
Schultern
Mittelstufe