Fullbody
Résumé
- 1 séances par semaine
- 6 exercices
- Durée 00:00
1. Lundi
1. Squat classique
Squat classique
Fessiers
Quadriceps
Avancé
2. Développé couché avec haltères
Développé couché avec haltères
Pectoraux
Intermédiaire
3. Tirage vertical prise large
Tirage vertical prise large
Grand dorsal
Dorsaux
Débutant
4. Curl biceps à la machine
Curl biceps à la machine
Biceps
Débutant
5. Extension triceps poulie haute à la corde
Extension triceps poulie haute à la corde
Triceps
Intermédiaire
6. Développé militaire haltère assis ou debout
Développé militaire haltère assis ou debout
Deltoïde latéral
Epaules
Intermédiaire