L'exercice tip toe squat travaille principalement les muscles Quadriceps, Mollets et secondairement les muscles Fessiers.

Position adéquate Positionne-toi debout, écarte les pieds largeur de hanche Le dos droit, les genoux déverrouillés Mouvement Mets-toi sur la pointe des pieds Tends tes bras droits devant toi Descends tes cuisses et tes jambes jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol Remonte tes cuisses et tes jambes Respiration Inspire pendant la flexion Expire pendant l'extension

Position adéquate Positionne-toi debout, écarte les pieds largeur de hanche Le dos droit, les genoux déverrouillés Mouvement Mets-toi sur la pointe des pieds Tends tes bras droits devant toi Descends tes cuisses et tes jambes jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol Remonte tes cuisses et tes jambes Respiration Inspire pendant la flexion Expire pendant l'extension

Les variantes de l'exercice sont : squat classique, v-squat machine inversé, v-squat machine, squat sans matériel, squat avec la barre devant, squat avec haltères, squat sumo avec kettlebell, squat sur boxe avec barre.

Les variantes de l'exercice sont : squat classique, v-squat machine inversé, v-squat machine, squat sans matériel, squat avec la barre devant, squat avec haltères, squat sumo avec kettlebell, squat sur boxe avec barre.