Tip toe squat

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Istruzioni

Position adéquate 

  • Positionne-toi debout, écarte les pieds largeur de hanche
  • Le dos droit, les genoux déverrouillés

Mouvement 

  • Mets-toi sur la pointe des pieds
  • Tends tes bras droits devant toi
  • Descends tes cuisses et tes jambes jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol
  • Remonte tes cuisses et tes jambes 

Respiration

  • Inspire pendant la flexion 
  • Expire pendant l'extension 
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