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Istruzioni
Position adéquate
- Positionne-toi debout, écarte les pieds largeur de hanche
- Le dos droit, les genoux déverrouillés
Mouvement
- Mets-toi sur la pointe des pieds
- Tends tes bras droits devant toi
- Descends tes cuisses et tes jambes jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol
- Remonte tes cuisses et tes jambes
Respiration
- Inspire pendant la flexion
- Expire pendant l'extension
Caricamento...