Burpee

Position adéquate

• Tiens-toi droit, les pieds écartés de la largeur de tes épaules.
• Accroupis-toi et places tes mains devant tes pieds.

Mouvement

• Saute en arrière jusqu'à ce que tes jambes soient complètement tendues et que ton corps soit en position de planche.
• Faite une poussée, saute vers l'avant, puis pousse sur les talons pour revenir à la position de départ.
• Répéte l'exercice jusqu'à ce que la série soit complète.

Respiration

• Respire tout au long de l'exercice.