Burpee

Postura corretta

• State dritti con i piedi alla larghezza delle spalle.
• Accovacciatevi e mettete le mani davanti ai piedi.

Movimento

• Saltate all'indietro fino a quando le gambe sono completamente distese e il corpo è in posizione di plank.
• Eseguire una flessione, saltare in avanti, quindi spingere sui talloni per tornare alla posizione di partenza.
• Ripetere fino a completare la serie.

Respirazione

• Respirare durante l'esercizio.