Burpee

Angemessene Position

• Stelle dich gerade hin, die Füße schulterbreit auseinander.
• Gehe in die Hocke und lege deine Hände vor deine Füße.

Bewegung

• Springe rückwärts, bis deine Beine vollständig gestreckt sind und dein Körper eine Brettstellung einnimmt.
• Mache einen Abstoß, springe nach vorne und drücke dich dann mit den Fersen in die Ausgangsposition zurück.
• Wiederhole die Übung, bis der Satz vollständig ist.

Atmung

• Atme während der gesamten Übung.