L'exercice rowing avec haltère travaille principalement les muscles Dorsaux, Grand dorsal, Rhomboïde et secondairement les muscles Triceps, Trapèzes, Deltoïde postérieur, Biceps brachial.

Position adéquate Tiens un haltère dans une main, le bras tendu. Incline ton buste presque parallèlement au sol. Mouvement Monte ton bras en effectuant une flexion de ton avant-bras. Descends ton bras en effectuant une extension de ton avant-bras. Respiration Inspire pendant la montée. Expire pendant la descente.

Position adéquate Tiens un haltère dans une main, le bras tendu. Incline ton buste presque parallèlement au sol. Mouvement Monte ton bras en effectuant une flexion de ton avant-bras. Descends ton bras en effectuant une extension de ton avant-bras. Respiration Inspire pendant la montée. Expire pendant la descente.