L'esercizio canottaggio con manubri allena principalmente i muscoli Dorsali, Dorsale maggiore, Romboide e secondariamente i muscoli Tricipiti, Trapezi, Deltoide posteriore, Bicipite brachiale.

Posizione corretta Tieni un manubrio in una mano con il braccio teso. Inclina il busto quasi parallelo al pavimento. Movimento Alza il braccio piegando l'avambraccio. Abbassa il braccio estendendo l'avambraccio. Respirazione Inspira mentre sali. Espirare durante la discesa.

Posizione corretta Tieni un manubrio in una mano con il braccio teso. Inclina il busto quasi parallelo al pavimento. Movimento Alza il braccio piegando l'avambraccio. Abbassa il braccio estendendo l'avambraccio. Respirazione Inspira mentre sali. Espirare durante la discesa.

Le varianti dell'esercizio sono: vogatore seduto, rowing barra, tirare la puleggia verso la barra destra, vogatore guidato, barra a t rowing, rematore con elastico, row su panca inclinata con manubri, inverted row.

Le varianti dell'esercizio sono: vogatore seduto, rowing barra, tirare la puleggia verso la barra destra, vogatore guidato, barra a t rowing, rematore con elastico, row su panca inclinata con manubri, inverted row.