L'exercice knees-to-elbows travaille principalement les muscles Abdominaux et secondairement les muscles .

Les variantes de l'exercice sont : abdo relevé de jambes au sol, abdominaux chandelle, abdominaux mountain climber, abdominaux roll-up, relevé de jambes avec la moquette, bascule jambes de gauche à droite, relevé de genoux au sol, obliques sur la swiss ball, genoux aux coudes, dead bug.

Les variantes de l'exercice sont : abdo relevé de jambes au sol, abdominaux chandelle, abdominaux mountain climber, abdominaux roll-up, relevé de jambes avec la moquette, bascule jambes de gauche à droite, relevé de genoux au sol, obliques sur la swiss ball, genoux aux coudes, dead bug.

Pour l'exercice knees-to-elbows, le matériel nécessaire est : Barre de traction, Sans matériel.

Accueil

Exercices

Knees-to-Elbows

Knees-to-elbows

Vidéos

Pause

Gainage abdominal

Entrer en mode fenêtre

Entrer en plein écran

Créer mon programme

Difficulté	Avancé
Équipements	Barre de traction
Sports	Musculation Callisthénie
Catégories	Renforcement Explosivité En salle de sport Haut du corps Gainage Tronc