L'exercice rowing assis à l'élastique travaille principalement les muscles Trapèzes, Grand dorsal et secondairement les muscles Dorsaux, Biceps, Epaules.

Les variantes de l'exercice sont : tirage horizontal prise serrée avec poignée, tirage horizontal prise supination avec barre, tirage horizontal prise pronation avec barre, tirage horizontal prise serrée, tirage horizontal unilatéral à la poulie.

Les variantes de l'exercice sont : tirage horizontal prise serrée avec poignée, tirage horizontal prise supination avec barre, tirage horizontal prise pronation avec barre, tirage horizontal prise serrée, tirage horizontal unilatéral à la poulie.