L'exercice fente latérale travaille principalement les muscles Quadriceps et secondairement les muscles Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Mollets.

Les variantes de l'exercice sont : fentes avec haltères sur appui, fentes, fente avant sur smith machine avec step, fente arrière sur smith machine avec step, fente curtsy avec élévation du genou au landmine, marche arrière sur step avec haltères.

Les variantes de l'exercice sont : fentes avec haltères sur appui, fentes, fente avant sur smith machine avec step, fente arrière sur smith machine avec step, fente curtsy avec élévation du genou au landmine, marche arrière sur step avec haltères.