Die Übung seitliche kniebeuge mit langhantel trainiert hauptsächlich die Muskeln Quadrizeps und sekundär die Muskeln Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Ischio-Beine, Wadenmuskeln.

Die Varianten der Übung sind: ausfallschritte mit kurzhanteln, ausfallschritte, vorwärtsspagat auf smith machine mit step, rückwärtssalto auf smith machine mit step, landmine curtsy squat, marche arrière sur step avec haltères.

Die Varianten der Übung sind: ausfallschritte mit kurzhanteln, ausfallschritte, vorwärtsspagat auf smith machine mit step, rückwärtssalto auf smith machine mit step, landmine curtsy squat, marche arrière sur step avec haltères.

Für die Übung seitliche kniebeuge mit langhantel wird folgende Ausrüstung benötigt: Olympische Stange.

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Seitliche Kniebeuge mit Langhantel

Seitliche kniebeuge mit langhantel

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