L'exercice fente curtsy avec élévation du genou au landmine travaille principalement les muscles Fessiers, Ischio-jambiers et secondairement les muscles Quadriceps, Abdominaux.

Position adéquate Positionne-toi accroupi, avec le genou contre le sol du côté ou tu portes la charge, en tenant la landmine dans le pli de tes coudes. Mouvement Redresses-toi en levant ton genou et retourne à ta position initiale. Respiration Inspire en te redressant. Expire en descendant.

Position adéquate Positionne-toi accroupi, avec le genou contre le sol du côté ou tu portes la charge, en tenant la landmine dans le pli de tes coudes. Mouvement Redresses-toi en levant ton genou et retourne à ta position initiale. Respiration Inspire en te redressant. Expire en descendant.