Curl biceps en position assise avec câble

Position adéquate

• Positionne toi en position assise, sans toucher le sol avec tes fesses.
• Met tes coudes contre tes genoux.
• Prend la barre dans tes mains en mode supination.

Mouvement

• Tire la barre jusqu'au niveau de ton visage.
• Retourne à la position initiale.

Respiration

• Expire à la montée.
• Inspire à la descente.