L'esercizio curl bicipiti seduti con cavo allena principalmente i muscoli Bicipiti e secondariamente i muscoli .

Posizione corretta Mettetevi in posizione seduta, senza toccare il pavimento con i glutei. Posizionare i gomiti contro le ginocchia. Prendere la sbarra tra le mani in supinazione. Movimento Tirare la sbarra verso il viso. Tornare alla posizione di partenza. Respirazione Espirare durante la salita. Inspirare durante la discesa.

Posizione corretta Mettetevi in posizione seduta, senza toccare il pavimento con i glutei. Posizionare i gomiti contro le ginocchia. Prendere la sbarra tra le mani in supinazione. Movimento Tirare la sbarra verso il viso. Tornare alla posizione di partenza. Respirazione Espirare durante la salita. Inspirare durante la discesa.

Le varianti dell'esercizio sono: curl bicipiti da seduti, macchina per arricciare i bicipiti, curl bicipiti con barra larga, curl per bicipiti con barra ez, curl concentrato per bicipiti su panca, curl bicipiti rotanti alternati, curl per bicipiti sulla barra della puleggia, curl bicipite inverso con puleggia, curl bicipiti con barra dritta e presa stretta, curl bicipite con puleggia unilaterale, puleggia a lungo raggio per curl bicipite unilaterale, curl dei bicipiti sulla puleggia opposta, curl bicipiti a doppio cavo, curl bicipiti inclinati su panca, spider curl con manubri, curl bicipiti ai cavi bassi da sdraiato, curl inverso alla macchina preacher, drag curl alla smith machine.

Le varianti dell'esercizio sono: curl bicipiti da seduti, macchina per arricciare i bicipiti, curl bicipiti con barra larga, curl per bicipiti con barra ez, curl concentrato per bicipiti su panca, curl bicipiti rotanti alternati, curl per bicipiti sulla barra della puleggia, curl bicipite inverso con puleggia, curl bicipiti con barra dritta e presa stretta, curl bicipite con puleggia unilaterale, puleggia a lungo raggio per curl bicipite unilaterale, curl dei bicipiti sulla puleggia opposta, curl bicipiti a doppio cavo, curl bicipiti inclinati su panca, spider curl con manubri, curl bicipiti ai cavi bassi da sdraiato, curl inverso alla macchina preacher, drag curl alla smith machine.

Per l'esercizio curl bicipiti seduti con cavo è necessario il seguente equipaggiamento: Barra dritta, Barra dell'EZ, Macchina a cavi.

Curl bicipiti seduti con cavo - Esercizio

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Istruzioni

Posizione corretta

Mettetevi in posizione seduta, senza toccare il pavimento con i glutei.
Posizionare i gomiti contro le ginocchia.
Prendere la sbarra tra le mani in supinazione.

Movimento

Tirare la sbarra verso il viso.
Tornare alla posizione di partenza.

Respirazione

Espirare durante la salita.
Inspirare durante la discesa.

Muscoli

Primari

Bicipiti

Classifications

Difficoltà	Avanzato
Focus	Isolamento
Presa	Supinazione
Attrezzature	Barra dritta Barra dell'ez Macchina a cavi
Sports	Culturismo
Categorie	In palestra Parte superiore del corpo