L'exercice curl biceps en position assise avec câble travaille principalement les muscles Biceps et secondairement les muscles .

Position adéquate Positionne toi en position assise, sans toucher le sol avec tes fesses. Met tes coudes contre tes genoux. Prend la barre dans tes mains en mode supination. Mouvement Tire la barre jusqu'au niveau de ton visage. Retourne à la position initiale. Respiration Expire à la montée. Inspire à la descente.

Position adéquate Positionne toi en position assise, sans toucher le sol avec tes fesses. Met tes coudes contre tes genoux. Prend la barre dans tes mains en mode supination. Mouvement Tire la barre jusqu'au niveau de ton visage. Retourne à la position initiale. Respiration Expire à la montée. Inspire à la descente.

Les variantes de l'exercice sont : curl biceps haltères assis sur un banc, curl biceps à la machine, curl biceps barre droite prise large, curl biceps barre ez, biceps curl concentré sur banc, curl biceps alterné rotation, curl biceps à la poulie barre, curl biceps inversé à la poulie, curl biceps barre droite prise sérrée, curl biceps unilatéral poulie, curl biceps unilatéral poulie longue portion, biceps curl à la poulie vis à vis, curl biceps à double câble, curl biceps incliné sur banc, curl araignée avec haltères, curl allongé à la poulie basse, curl inversé au pupitre à la machine, drag curl à la smith machine.

Les variantes de l'exercice sont : curl biceps haltères assis sur un banc, curl biceps à la machine, curl biceps barre droite prise large, curl biceps barre ez, biceps curl concentré sur banc, curl biceps alterné rotation, curl biceps à la poulie barre, curl biceps inversé à la poulie, curl biceps barre droite prise sérrée, curl biceps unilatéral poulie, curl biceps unilatéral poulie longue portion, biceps curl à la poulie vis à vis, curl biceps à double câble, curl biceps incliné sur banc, curl araignée avec haltères, curl allongé à la poulie basse, curl inversé au pupitre à la machine, drag curl à la smith machine.