Etirement ischio-jambes avec les jambes tendues

Position adéquate

• Positionne toi assis sur un tapis, les jambes écartées et tendues.

Mouvement

• Penche toi jusqu'à agripper tes pieds avec tes mains, tout en ressantant un étirement de tes ischio-jambiers.

Respiration

• Respire tout au long de l'exercice.