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Anweisungen
Angemessene Position
- Positioniere dich sitzend auf einer Matte mit gespreizten und gestreckten Beinen.
Bewegung
- Beuge dich so weit vor, dass du deine Füße mit den Händen umklammerst, während du eine Dehnung deiner Hamstrings spürst.
Atmung
- Atme während der gesamten Übung.
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