Squat sur boxe avec barre

Position adéquate

• Positionne-toi debout, écarte les pieds de la largeur des épaules.
• Prend une barre sur tes épaules.
• Le dos droit, les genoux déverrouillés.

Mouvement

• Descends tes cuisses et tes jambes jusqu’à ce que tu soie assis sur la boxe.
• Remonte tes cuisses et tes hanches.

Respiration

• Inspire dans la flexion.
• Expire dans l’extension.