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Istruzioni
La posizione giusta
- Mettetevi in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Posizionare un bilanciere sulle spalle.
- Schiena dritta, ginocchia libere.
Movimento
- Abbassare le cosce e le gambe fino a sedersi sul box.
- Tirate su le cosce e i fianchi.
Respirazione
- Inspirare nella flessione.
- Espirare in estensione.
Caricamento...