Squat sumo avec kettlebell

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Instructions

Position adéquate

  • Positionne-toi debout, écarte les pieds de deux fois la largeur des épaules.
  • Prend une kettlebell dans tes mains.
  • Le dos droit, les genoux déverrouillés.

Mouvement

  • Descends tes cuisses et tes jambes jusqu’à ce que le haut des cuisses soit parallèle au sol.
  • Remonte tes cuisses et tes hanches.

Respiration

  • Inspire dans la flexion.
  • Expire dans l’extension.
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