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Istruzioni
La posizione giusta
- Mettetevi in piedi con i piedi alla doppia larghezza delle spalle.
- Tenere un kettlebell tra le mani.
- Schiena dritta, ginocchia libere.
Muoversi
- Abbassare le cosce e le gambe fino a quando la parte superiore delle cosce è parallela al pavimento.
- Sollevare le cosce e i fianchi.
Respirazione
- Inspirare in flessione.
- Espirare in estensione.
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