Good morning avec barre

Position adéquate

• Positionne toi avec la barre sur tes épaules. 
• Tes pieds se situent à largeur d’épaules, et les genoux sont légèrement fléchis.
• Attention à ne jamais tendre totalement les genoux, afin d’éviter une vilaine déchirure des ischio-jambiers.

Mouvement

• Penche ton buste à 90 degrés en conservant la barre sur tes épaules, puis redresse toi en position initiale.

Respiration

• Inspire en position de départ et pendant le mouvement vers le bas. 
• Puis retiens ta respiration et fige le torse tout au long du mouvement. 
• Expire au retour à la position de départ et répéte l’exercice en inspirant à nouveau. 
• Répéte le nombre de fois nécessaire sans changer la technique.