Buongiorno con la barra

Posizione corretta

• Posizionarsi con la sbarra sulle spalle. 
• I piedi sono alla larghezza delle spalle e le ginocchia sono leggermente piegate.
• Fate attenzione a non raddrizzare mai completamente le ginocchia, per evitare di strappare i tendini del ginocchio.

Movimento

• Piegare il busto a 90 gradi, mantenendo la sbarra sulle spalle, quindi rialzarsi nella posizione di partenza.

Respirazione

• Inspirare nella posizione di partenza e durante il movimento verso il basso. 
• Trattenere il respiro e bloccare il busto durante il movimento. 
• Espirare quando si torna alla posizione di partenza e ripetere l'esercizio, inspirando di nuovo. 
• Ripetere il numero di volte necessario senza cambiare la tecnica.