L'exercice extension triceps unilatéral poulie haute travaille principalement les muscles Triceps et secondairement les muscles Triceps chef latéral, Triceps long chef.

Position adéquate Positionne-toi debout, les jambes écartées ainsi que le dos droit. Prends la poulie dans ta main. Positionne tes coudes à 90°. Mouvement Effectue une extension de ton triceps. Remonte tes bras jusqu'à ta position initiale. Respiration Inspire dans la descente. Expire dans la montée.

Position adéquate Positionne-toi debout, les jambes écartées ainsi que le dos droit. Prends la poulie dans ta main. Positionne tes coudes à 90°. Mouvement Effectue une extension de ton triceps. Remonte tes bras jusqu'à ta position initiale. Respiration Inspire dans la descente. Expire dans la montée.

Les variantes de l'exercice sont : extension triceps poulie haute à la corde, extension triceps verticale haltère, extension triceps barre ez, extension triceps horizontale à la corde, extension triceps poulie basse barre en pronation, extension triceps verticale barre droite, extension triceps buste penché, extensions des triceps avec élastique.

Les variantes de l'exercice sont : extension triceps poulie haute à la corde, extension triceps verticale haltère, extension triceps barre ez, extension triceps horizontale à la corde, extension triceps poulie basse barre en pronation, extension triceps verticale barre droite, extension triceps buste penché, extensions des triceps avec élastique.