Die Übung einseitige trizepsstreckung mit hoher riemenscheibe trainiert hauptsächlich die Muskeln Trizeps und sekundär die Muskeln Lateraler Kopf des Trizeps, Langer Kopf des Trizeps.

Angemessene Position Stehen Sie aufrecht mit gespreizten Beinen und geradem Rücken. Nehmen Sie die Rolle in die Hand. Positionieren Sie Ihre Ellenbogen im 90°-Winkel. Bewegung Führen Sie eine Streckung Ihres Trizeps durch. Heben Sie Ihre Arme zurück in Ihre Ausgangsposition. Atmung Atmen Sie beim Abstieg ein. Atme auf dem Weg nach oben aus.

Angemessene Position Stehen Sie aufrecht mit gespreizten Beinen und geradem Rücken. Nehmen Sie die Rolle in die Hand. Positionieren Sie Ihre Ellenbogen im 90°-Winkel. Bewegung Führen Sie eine Streckung Ihres Trizeps durch. Heben Sie Ihre Arme zurück in Ihre Ausgangsposition. Atmung Atmen Sie beim Abstieg ein. Atme auf dem Weg nach oben aus.

Die Varianten der Übung sind: hochseil-trizeps-streckung, vertikale trizeps-hantelverlängerung, trizepsverlängerungsstange ez, horizontale trizepsstreckung mit seil, trizepsstreckung am low bar pulley in pronation, vertikale trizepsstreckung mit gerader stange, trizeps kick back.

Die Varianten der Übung sind: hochseil-trizeps-streckung, vertikale trizeps-hantelverlängerung, trizepsverlängerungsstange ez, horizontale trizepsstreckung mit seil, trizepsstreckung am low bar pulley in pronation, vertikale trizepsstreckung mit gerader stange, trizeps kick back.