Tirage poulie à la barre droite

Position adéquate

• Place-toi face à la poulie basse.
• Écarte légèrement tes pieds et fléchis légèrement tes jambes.
• Saisis la barre dans tes mains.
• Incline ton buste tout en maintenant ton dos droit.

Mouvement

• Tire avec tes bras en effectuant une flexion des avant-bras.
• Abaisse tes bras en effectuant une extension des avant-bras.

Respiration

• Inspire pendant le tirage.
• Expire pendant l'extension.