Die Übung riemenscheibe zur rechten stange ziehen trainiert hauptsächlich die Muskeln Rückenmuskeln, Großer Dorsal und sekundär die Muskeln Unterarmmuskeln, Hinterer Deltoid, Biceps brachialis.

Angemessene Position Stellen Sie sich mit Blick auf die untere Riemenscheibe hin. Spreizen Sie Ihre Füße leicht auseinander und beugen Sie Ihre Beine leicht. Fassen Sie die Stange mit Ihren Händen. Neigen Sie Ihren Oberkörper, während Sie Ihren Rücken gerade halten. Bewegung Ziehen Sie mit den Armen, während Sie einen Unterarmcurl ausführen. Senken Sie Ihre Arme, indem Sie eine Unterarmstreckung durchführen. Atmung Atmen Sie während des Ziehens ein. Läuft während der Erweiterung ab.

Angemessene Position Stellen Sie sich mit Blick auf die untere Riemenscheibe hin. Spreizen Sie Ihre Füße leicht auseinander und beugen Sie Ihre Beine leicht. Fassen Sie die Stange mit Ihren Händen. Neigen Sie Ihren Oberkörper, während Sie Ihren Rücken gerade halten. Bewegung Ziehen Sie mit den Armen, während Sie einen Unterarmcurl ausführen. Senken Sie Ihre Arme, indem Sie eine Unterarmstreckung durchführen. Atmung Atmen Sie während des Ziehens ein. Läuft während der Erweiterung ab.