Curl marteau inversé barre droite

Position adéquate

• Positionne-toi debout, tes pieds écartés à la largeur de tes épaules, tes genoux déverrouillés.
• Prends une barre droite, place tes mains en pronation, tes bras tendus.
• Écarte tes mains à la largeur de tes épaules.

Mouvement

• Pratique une flexion de tes avant-bras.
• Pratique une extension de tes avant-bras.

Respiration

• Inspire dans la flexion.
• Expire dans l’extension.