Barra dritta per curl a martello inverso

Posizione corretta

• Stai in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia sciolte.
• Prendi una barra dritta, metti le mani in pronazione, le braccia tese.
• Allarga le mani alla larghezza delle spalle.

Movimento

• Esercitati a piegare gli avambracci.
• Esercitati nell'estensione degli avambracci.

Respirazione

• Inspira nella flessione.
• Scade nell'espansione.