L'exercice adduction pectoraux machine travaille principalement les muscles Dentelé antérieur et secondairement les muscles Pectoraux, Deltoïde antérieur.

Position adéquate Assieds-toi sur la machine et ajustes-la pour avoir le haut de tes bras parallèles au sol et ton dos droit. Saisis les poignées. Mouvement Ramène lentement tes bras au niveau bas de ton abdomen. Tiens cette position une seconde et reviens lentement à la position de départ. Respiration Inspire pendant la flexion. Expire pendant l'extension.

Position adéquate Assieds-toi sur la machine et ajustes-la pour avoir le haut de tes bras parallèles au sol et ton dos droit. Saisis les poignées. Mouvement Ramène lentement tes bras au niveau bas de ton abdomen. Tiens cette position une seconde et reviens lentement à la position de départ. Respiration Inspire pendant la flexion. Expire pendant l'extension.