Übungskatalog
Alle übungen mit dem material hantel
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Kniebeuge mit hanteln
Gesäßmuskeln
Quadrizeps
Mittelstufe
Geneigte bizepscurl auf der bank
Bizepsmuskeln
Mittelstufe
Russische drehung mit gewichten
Schräge Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Fortgeschritten
Tirage menton haltères
Lateraler Deltoid
Schultern
Trapezmuskeln
Mittelstufe
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