L'esercizio press con banda elastica allena principalmente i muscoli Spalle e secondariamente i muscoli Tricipiti.

Le varianti dell'esercizio sono: pressa militare con manubri, pressa militare a telaio guidato, pressa militare con barra, ha sviluppato arnold, impugnatura ampia sviluppata per macchina militare, macchina militare con presa salda, military press seduto con bilanciere, shoulder press alla smith machine.

Le varianti dell'esercizio sono: pressa militare con manubri, pressa militare a telaio guidato, pressa militare con barra, ha sviluppato arnold, impugnatura ampia sviluppata per macchina militare, macchina militare con presa salda, military press seduto con bilanciere, shoulder press alla smith machine.