L'esercizio rematore con cavo a un braccio allena principalmente i muscoli Dorsali e secondariamente i muscoli .

Posizione corretta Sedersi sulla macchina con i piedi appoggiati alla pedana. Tenere in mano l'impugnatura del lato su cui si desidera lavorare. Movimento Tirare il braccio orizzontalmente fino a portare il polso all'altezza del busto. Tornare alla posizione iniziale. Respirazione Espirare mentre si tira. Inspirare quando si ritorna alla posizione iniziale.

Posizione corretta Sedersi sulla macchina con i piedi appoggiati alla pedana. Tenere in mano l'impugnatura del lato su cui si desidera lavorare. Movimento Tirare il braccio orizzontalmente fino a portare il polso all'altezza del busto. Tornare alla posizione iniziale. Respirazione Espirare mentre si tira. Inspirare quando si ritorna alla posizione iniziale.

Le varianti dell'esercizio sono: tiro orizzontale stretto con maniglia, presa per supinazione pull-up orizzontale con barra, presa prona per trazioni orizzontali con barra, trazione orizzontale, presa stretta.

Le varianti dell'esercizio sono: tiro orizzontale stretto con maniglia, presa per supinazione pull-up orizzontale con barra, presa prona per trazioni orizzontali con barra, trazione orizzontale, presa stretta.