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Istruzioni
La posizione giusta
- Rivolgetevi al pavimento.
- Allargate le mani a una distanza leggermente superiore alla larghezza delle spalle.
- Tenete le braccia dritte e i gomiti sbloccati.
- Allungate le gambe e allargate i piedi alla larghezza del bacino.
Movimento
- Abbassare lentamente le braccia fino a portare il petto a livello del suolo.
- Tornare alla posizione di partenza.
Respirazione
- Inspirare durante la discesa.
- Espirare durante la risalita.
Caricamento...