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Istruzioni
Posizione corretta
- Fissare le cinghie a un punto di ancoraggio più alto della testa, regolando le cinghie in modo che pendano a circa 30 cm dal suolo o dal pavimento.
- Mettetevi in posizione di push-up con i piedi dentro le cinghie.
- Il busto e le gambe devono essere dritti.
Movimento e respirazione
- Espirate piegando le ginocchia, i fianchi e la vita e portando le ginocchia verso il petto.
- Inspirate estendendo le ginocchia, i fianchi e la vita fino alla posizione di partenza.
- Ripetere fino a completare il numero di ripetizioni desiderato.
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