Tirare la puleggia verso la barra destra

Posizione corretta

• Stare di fronte alla puleggia inferiore.
• Allarga leggermente i piedi e piega leggermente le gambe.
• Afferra la barra tra le mani.
• Inclina il busto mantenendo la schiena dritta.

Movimento

• Tirare con le braccia mentre si esegue l'arricciatura dell'avambraccio.
• Abbassa le braccia eseguendo un'estensione dell'avambraccio.

Respirazione

• Inspira durante l'estrazione.
• Scade durante l'espansione.