Macchina per v-squat inverso

Posizione corretta

• Stai in posizione eretta, posiziona i piedi due volte la larghezza delle spalle.
• Posiziona la parte posteriore della macchina sulle spalle.
• Schiena dritta, ginocchia sciolte.

Movimento

• Abbassa le cosce e le gambe finché la parte superiore delle cosce non è parallela al pavimento.
• Alza le cosce e i fianchi.

Respirazione

• Inspira nella flessione.
• Scade nell'espansione.