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Istruzioni
Posizione corretta
- Stai in posizione eretta, con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia sciolte.
- Tieni un manubrio in ciascuna mano con una presa prona.
- Posiziona i manubri sulla parte superiore dei quadricipiti con le braccia tese e i gomiti sbloccati.
Movimento
- Alza le braccia.
- Abbassa le braccia, mantenendo leggermente la discesa.
Respirazione
- Inspira mentre sali.
- Espira durante la discesa.
Caricamento...