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Istruzioni
Posizione corretta
- Inclina la panca di circa 80 gradi o rimani in posizione verticale a seconda delle tue preferenze.
- Seduto o in piedi, posiziona i piedi alla larghezza delle spalle.
- Nella posizione bassa, la barra sfiora il viso e tocca la parte superiore dello sterno.
- Allunga le braccia.
Movimento
- Posiziona le braccia per posizionare la barra sulla parte superiore dello sterno.
- Alzare l'asticella e mantenere la discesa.
Respirazione
- Inspira mentre ti pieghi..
- Scade nell'espansione.
Caricamento...