L'exercice marche arrière sur step avec haltères travaille principalement les muscles Quadriceps, Fessiers, Abdominaux, Ischio-jambiers, Mollets, Triceps, Epaules et secondairement les muscles Lombaires, Grand dorsal.

L'exercice marche arrière sur step avec haltères travaille principalement les muscles Quadriceps, Fessiers, Abdominaux, Ischio-jambiers, Mollets, Triceps, Epaules et secondairement les muscles Lombaires, Grand dorsal.

Les variantes de l'exercice sont : fentes avec haltères sur appui, fentes, fente avant sur smith machine avec step, fente arrière sur smith machine avec step, fente curtsy avec élévation du genou au landmine, fente latérale.

Les variantes de l'exercice sont : fentes avec haltères sur appui, fentes, fente avant sur smith machine avec step, fente arrière sur smith machine avec step, fente curtsy avec élévation du genou au landmine, fente latérale.