L'exercice développé couché prise serrée avec haltères travaille principalement les muscles Pectoraux et secondairement les muscles Triceps, Epaules.

Les variantes de l'exercice sont : développé couché à la barre, développé couché avec haltères, développé assis à la machine, développé couché à la smith machine, développé décliné à la smith machine, développé couché à la machine convergente.

Les variantes de l'exercice sont : développé couché à la barre, développé couché avec haltères, développé assis à la machine, développé couché à la smith machine, développé décliné à la smith machine, développé couché à la machine convergente.